Просвітницький онлайн захід на тему: «Як побороти апатію» з Психологічною службою

17 березня спеціалісти Психологічної служби провели просвітницький онлайн захід на тему: «Як побороти апатію».

Варто зазначити, що апатія – це стан психіки, для якого характерна відсутність мотивації та інтересу до цілеспрямованої діяльності. Подібний стан може виникати через різні фізичні та соматичні причини, а також через проблеми зі здоров’ям. Людина, що відчуває апатію, може мати труднощі з виконанням повсякденних завдань, зосередженням уваги або проявом емоцій. Це відсутність мотивації та інтересу в цілому. Апатія – це не лінь і не вибір людини бути байдужою. Це стан, який людина не може контролювати.

Як можна розпізнати апатію:

• низька мотивація розпочати або завершити що-небудь
• байдужість до повсякденних справи, хобі чи інтереси
• нездатність контролювати втрату мотивації до діяльності
• не хвилюють власні проблеми

Як побороти апатію:

• Створення планування: почніть з маленького кроку;
• Режим: перевірте свій режим (харчування, водний баланс, фізичні активності, хоббі, сон);
• Візьміть паузу (між основними завданнями, робіть паузи, для відпочинку);
• Розбийте завдання на частини: маленькі задачі;
• Спробуйте змінити оточення (оточення в якому комфортно, замінити стільчик на диван, або гарно прибраний стіл);
• Не бійтеся просити про допомогу в друзів, батьків, викладачів чи психолога.