17 березня спеціалісти Психологічної служби провели просвітницький онлайн захід на тему: «Як побороти апатію».
Варто зазначити, що апатія – це стан психіки, для якого характерна відсутність мотивації та інтересу до цілеспрямованої діяльності. Подібний стан може виникати через різні фізичні та соматичні причини, а також через проблеми зі здоров’ям. Людина, що відчуває апатію, може мати труднощі з виконанням повсякденних завдань, зосередженням уваги або проявом емоцій. Це відсутність мотивації та інтересу в цілому. Апатія – це не лінь і не вибір людини бути байдужою. Це стан, який людина не може контролювати.
Як можна розпізнати апатію:
- низька мотивація розпочати або завершити що-небудь
- байдужість до повсякденних справи, хобі чи інтереси
- нездатність контролювати втрату мотивації до діяльності
- не хвилюють власні проблеми
Як побороти апатію:
- Створення планування: почніть з маленького кроку;
- Режим: перевірте свій режим (харчування, водний баланс, фізичні активності, хоббі, сон);
- Візьміть паузу (між основними завданнями, робіть паузи, для відпочинку);
- Розбийте завдання на частини: маленькі задачі;
- Спробуйте змінити оточення (оточення в якому комфортно, замінити стільчик на диван, або гарно прибраний стіл);
- Не бійтеся просити про допомогу в друзів, батьків, викладачів чи психолога.




