У четвер 20 березня відбувся просвітницький захід від психологічної служби на тему: «Синдром відкладеного життя, або давай після перемоги».
Багато українців зараз перебувають в стані очікування перемоги та повернення до минулого життя. Такий стан можна схарактеризувати, як синдром "відкладеного життя", коли людина забуває жити тут і зараз.
Проявляється цей синдром по-різному:
- Безкомпромісне слідування до мети, сприймаючи її як відправну точку до справжнього життя. Наприклад: «Закінчу університет і заживу!», «Спочатку схудну — потім буду ходити на побачення і будувати стосунки»;
- Життя в мріях і мареннях. Буденність здається нудною, позбавленою сенсу. Живете в передчутті бажаної події: вихідних, відпустки, подорожі, заміжжя або одруження, дня народження і т. п;
- Тривога, непевність, емоційна незрілість. Страшно приймати рішення, живете в ілюзіях, накопичуючи сили і ресурси, щоб потім реалізувати ідеї, побудувати «краще майбутнє»;
- Завжди чогось не вистачає для щастя: нової машини, сукні, зміни роботи, переїзду в нову квартиру;
- Не вмієте радіти справжньому, відчуваєте при цьому незручність. Не цінуєте того, що вже маєте;
- Не подобається ваше життя, але відсутня мотивація і покроковий план, як все змінити;
- Часто порівнюєте своє життя з життям інших, зосереджуючи увагу на тому, що люди успішніші, багатші та стрункі.
Як позбутися синдрому відкладеного життя:
- Складіть список мрій та цілей відповідно до пріоритетності кожної.
- Плануйте з вечора наступний день або створіть свій графік активності.
- Шукайте фізичне і моральне задоволення у кожному дні.
- Записуйте свої незначні успіхи та перемоги.
- Навчіться проявляти емпатію стосовно себе.
- Спробуйте хвалити себе.
- Спробуйте зрозуміти, що ви втрачаєте, коли відкладаєте життя на потім.
Учасники зустрічі ознайомились з ознаками синдрому відкладеного життя та отримали інформацію, як позбавитися цього синдрому – рекомендації та поради.
Двері Психологічної служби завжди відкриті для вас!
Якщо у вас є запит на проведення просвітницьких тренінгів або профілактичних заходів та консультативної підтримки ви завжди можете звернутися до Психологічної служби.
Психологічна Служба – e-mail:
Соціальний педагог – Маргарита Юріївна – 095 321 68 75.
Практичний психолог – Яна Миколаївна – 095 318 42 28.
e-mail:
Практичний психолог – Вікторія Олександрівна – 050 735 03 73.
e-mail:
