02 квітня фахівці Психологічної служби провели тренінг для студентів на тему: «Мій внутрішній ресурс».
З точки зору психології ресурс – це комплекс особистісних властивостей, які дозволяють людині зберігати відчуття впевненості, щастя, мудрості та життєвого досвіду. Це також про подолання труднощів, про внутрішні сили, які необхідні людині, щоб конструктивно долати кризи у житті.
Підсумовуючи, ресурс – це і є власне та сама підзарядка, що дає відчуття наповненості, підтримки, опори, це такі своєрідні запаси, якими ми можемо скористатися у потрібний для нас час.
На занятті говорили, яким буває РЕСУРС та Чому так важливо мати ресурс і звідки його черпати
Його умовно можна поділити на дві категорії, зовнішній та внутрішній. Зовнішній ресурс – це енергія, яку ми черпаємо ззовні та, здатні за допомогою неї відновитися. Наприклад: це може бути улюблене заняття танцями, посиденьки з друзями, улюблена музика, спорт чи ба навіть улюблена їжа, або спогад, тощо.
Навпроти, внутрішній ресурс – це енергія, яку ми черпаємо зсередини себе. Це наші сильні сторони, риси характеру, здібності, життєві цінності, установки, базові потреби, те, що є всередині нас і робить нас сильними. Сюди також відноситься і уміння потурбуватися про себе, дякувати собі та безумовне прийняття себе. Усі ці внутрішні ресурси дають поштовх, енергію і внутрішню силу.
У першу чергу ресурсний стан допомагає нам, особливо зараз у стані постійних стресів, тривог та втоми не вигоріти, а дати сили та розуміння як жити далі і в якому напрямку рухатися. Не менш важливим є вчитися раціонально розподіляти свій ресурс та шукати джерела наповнення.
Базовими та дуже важливими моментами є:
- турбота про своє фізичне і психічне здоров’я (задоволення базових потреб);
- баланс між роботою і відпочинком;
- віднаходження своїх внутрішніх і зовнішніх ресурсів;
- подумати над тими справами, які вам подобаються, де ви розслабляєтеся, наповнюєтеся.
На рефлексії студенти були дуже активні і відзначили, що знання, отримані під час занять, виявились корисними і вони будуть користуватись ними у власному житті.
Зверніть увагу!!! Фахівці Психологічної служби проводять індивідуальні консультації в онлайн-режимі. Якщо у вас є запит на психологічну підтримку – ви завжди можете звернутися до Психологічної служби.
- Психологічна Служба – e-mail:
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її. - Практичний психолог – Вікторія Германівна – 095 345 83 35.
e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її. - Практичний психолог – Вікторія Олександрівна – 050 735 03 73.
e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її. - Соціальний педагог – Дарина Олександрівна – 099 221 31 89.
e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її. - Соціальний педагог – Маргарита Юріївна – 095 321 68 75.
e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
